Авторские картины

Картины маслом

Здесь вы можете познакомиться с моими авторскими картинами. Картины маслом, акрилом, гуашью — арт-терапия для души. Люблю писать любимые уголки природы, пейзажи и цветы. Занятие живописью дают мне много ресурса и удовольствия.

Любые занятия творчеством — это возможность переключиться, перейти в медитативное, спокойное состояние, снять уровень стресса и тревожности, ощутить себя творцом и выразить эмоции. Написание картин маслом дает прилив сил и энергии, так как подбирая цвета и нанося их на холст, человек взаимодействует с цветом и таким образом проходит сеанс цветотерапии.

Вы можете попробовать написать свою первую картину гуашью или акварелью, даже если думаете, что это занятие не для вас. Попробуйте передать красками свое настроение или эмоции и почувствуете, что ваще эмоциональное состояние изменилось.
Также предлагаю изобразить свое любимое дерево или любимый уголок природы. Так вы сможете отдохнуть, перенестись в другое пространство и ощутить состояние потока, когда не замечаешь, как идет время и находишься в состоянии творца собственной реальности.

Есть замечательный метод правополушарного интуитивного рисования, который помогает поверить в себя, снять ограничения и раскрыть творческий потенциал. Обязательно раскрою эту тему в следующем посте. Я начинала именно с этого метода и сейчас
пишу авторские картины в подарок для близких и друзей.

картины маслом, акрилом, гуашью.
красные маки, холст, масло 50х60
картина маслом
Теплый летний денек Холст, масло 50×60
рассвет на море
Рассвет на море, масло, холст 50 на 60
горная речка
горная речка картон, масло 40×50
Золотая осень, холст, масло 50х70
цветы солнца
цветы солнца, холст, масло 50х60
теплый букет, холст, масло 50х60
первый снег
первый снег, холст, масло 40 на 50
букет сирени
букет сирени в сией вазе, масло, холст 40 на 50
букет розовых пионов
букет розовых пионов, холст, масло 50 на 60
полевые цветы в вазе
плевые цветы в круглой вазе, холст, масло 50 на 60
Девушка в красном. Фламенко холст, масло 30 на 40
Маковая полянка, холст, масло 40 на 50
маленький слоник
маленький слоник, холст, масло 50 на 60
синяя бабочка
синяя бабочка на розовом цветке, холст, масло 40 на 40
Сельский пейзаж

Практика с МАК моя женственность

Предлагаемая вашему вниманию авторская практика с МАК моя женственность, поможет познакомиться с внутренней женщиной, стать более женственной и целостной.

Цель: помочь стать более женственной, узнать себя ближе, понять, чего не хватает в плане женственности.

Образ женщины

Инвентарь: колоды метафорических карт «Образ женщины», «Источник»  Юлии Демидовой, «Энергии женских стихий» Екатерины Гашенко или другие портретные и ресурсные колоды.

Время: сессия 30-50 минут

Алгоритм:
Выберите образ, который вам максимально откликается в плане женственности. Можно использовать портретную колоду «Образ женщины» или другую портретную женскую колоду.

Расскажите о женщине на картинке. Максимально подробно опишите ее. Какая она?

В чем ее изюминка? Чем она увлекается?

Что приносит ей радость в жизни?

Чем бы она хотела заниматься? О чем она мечтает? Сколько ей лет?  

Что или кто может сделать ее очень счастливой?

Что в этой картинке похоже на вас?

Что вам откликается?

Выберите женский образ, который диаметрально противоположен первой картинке, но вызывает эмоции, интерес. Что есть в этом образе такого, чего нет в вас? Какое качество характера, грань женственности отражает образ?

Что вам необходимо, чтобы чувствовать себя женственной?

Что вам мешает раскрыть свою женственность, индивидуальность.

Выберите три карты из колоды «Источник»

Что может стать для вас ресурсом? Можно использовать колоду «Энергии женских стихий». Выберите четыре карты разного цвета.

В чем твоя изюминка, особенность? Можно использовать колоду «Образ женщины» или другую женскую колоду.

Ваши осознания, выводы. Как практика с МАК моя женственность помогла вам осознать, чего не хватает в плане женственности и познакомиться со своей внутренней женщиной.

Как раскрыть свой творческий потенциал

 

Какие чувства вы испытываете, когда перед вами лежит чистый белый лист бумаги?Возникает желание что-то написать, нарисовать, создать? А может, хочется его скомкать, убрать подальше? Возможно, вас охватывает трепет, может быть, вам страшно его испортить, сделать что-то не так хорошо, как хотелось бы. Как раскрыть свой творческий потенциал? Готовы ли вы к экспериментам с чистым листом бумаги? Ведь чистый лист бумаги можно рассматривать как огромный ресурс – он может стать первой страницей вашего будущего романа или маленьким шедевром – рисунком акварели или самолетиком, который запустить ваш новый проект и станет его отправной точкой.

Каждый из нас слышал или произносил фразу: «Начинаю жизнь с чистого листа», а часто ли вы начинаете что-то новое для себя? Почему так важно развивать в себе творческие способности? Наша жизнь стала стремительной, полной стрессов и огромного потока информации. Часто человеку сложно угнаться за насыщенным темпом жизни, у каждого случаются периоды, когда кажется, что ничего не получается, что нет новых идей, что каждый день похож на другой, теряется вкус жизни, хочется перемен или отдыха, который мы не всегда можем себе позволить. Занятия творчеством вполне могут стать спасательным кругом самопомощи, позволяющим сделать жизнь интереснее, ярче, найти новые, нестандартные решения, взглянуть на мир по-другому, начать замечать красивое, наслаждаться каждым моментом жизни и открыть в себе новые способности.

Как раскрыть свой творческий потенциал? Проводя тренинги и групповые занятия в Черновцах, я часто слышу от участниц: «Ой, что Вы, я вообще рисовать не умею. За меня папа (сестра, мама) в школе рисовали» или «у меня нет способностей, — рисование не для меня». Некоторые не решаются воспользоваться красками и робко берут в руки пару цветных карандашей, а некоторые замирают над чистым листом бумаги, не решаясь приступить к процессу. Но, благодаря практикам арт-терапии, человек погружается в состояние ребенка, его защиты перестают контролировать процесс, и случается чудо – взрослые люди начинают творить – рисовать, сочинять, слышать себя и создавать что-то удивительно красивое и оригинальное.

Как раскрыть свой творческий потенциал? Неужели это так сложно? Вовсе нет. Творческие способности есть у каждого человека. Просто в какой-то период нашей жизни мы понимаем, что не станем великим художником, музыкантом или писателем в силу определенных причин или установок. В нас включается внутренний критик, который говорит, что все это бессмысленная трата времени и «из тебя ничего толкового не выйдет». Но, со временем, достигнув определенных достижений в жизни, желание заниматься творчеством возникает вновь, человек ощущает желание рисовать или создавать что-то прекрасное. Но не знает, как к этому приступить.

Многие великие художники, такие как Ван Гог, создавали свои полотна не по канонам классической школы живописи. Их картины поражают сочетанием цветов, экспрессией, формами. Секрет их таланта в том, что эти художники творили так, как они видели и чувствовали – интуитивно, раскованно, дерзко.  Познакомиться с интуитивной живописью и ощутить на себе – как это здорово, когда ты погружаешься в процесс – начинаешь рисовать не зная заранее, что у тебя получится, доверяешь себе и своим ощущениям цвета, формы и движения можно, постоянно практикуя с помощью книг, которые погружают в процесс легко и продуктивно. Итак, список литературы для развития правого полушария мозга и ответов на вопрос «Как раскрыть свой творческий потенциал?»

М. Кистлер — «Вы сможете рисовать через 30 дней.
Простая пошаговая система, проверенная практикой»
Здесь можно найти быстрые и легкие пошаговые инструкции рисования любых предметов: от простых сфер до яблок, деревьев, зданий и лиц людей; и необходимые советы, а также небольшие уловки, помогающие в создании объемных рисунков.

О. Шматова — «Самоучитель по рисованию акварелью»
Эта книга поможет с нуля овладеть всеми 20 приемами рисования акварелью. Наглядная методика направлена на развитие начинающих художников как с технической, так и с творческой стороны при минимальной затрате времени и сил.

Б. Эдвардс — «Художник внутри вас»
Автор этого самоучителя считает, что любой человек способен разбудить в себе мощную силу творческого потенциала, если займется рисованием. Не требуется иметь особый талант художника. Не надо обучаться графике или живописи много лет. Просто нужна практика — только так можно приобрести умение видеть привычные вещи по-новому.

Д.Кэмерон – «Путь художника»  Эта книга — практический курс, рассчитанный на 12 недель ежедневных занятий, помогающих начинающему (продвинутому) творцу (любому из нас) разглядеть и разбудить в себе новые, подчас неожиданные таланты.
Книга «Путь художника» за 20 лет своего существования изменила жизни миллионов людей, а именно — их отношение к собственным креативным способностям, и помогла им реализовать свои мечты о творчестве. Джулия Кэмерон, выдающийся консультант по раскрытию творческих способностей человека, учит слышать свое сердце и творить, оставив отринув сомнения и страхи. Творите в радость и удовольствии!

Как поднять себе настроение после новогодних праздников?

Как поднять себе настроение после новогодних праздников, когда елка разобрана, а до весны и тепла еще очень далеко?

Нехватка солнечного света зимой может обернуться депрессией, общим состоянием слабости и снижением иммунитета. Приходится заниматься своими ежедневным делами и заботами, у многих ухудшается настроение, начинается упадок сил и ощущение нехватки энергии.  В этом случае помочь себе можно цветотерапией.

Предлагаю вам обратить внимание на желтый цвет.
Желтый принадлежит к теплой гамме и обычно дарит положительные эмоции.  У многих желтый цвет ассоциируется с теплом, радостью, праздником, с солнцем и летом. Представляя себе золотую листву на солнце, даже в серый пасмурный день вам станет тепло и приятно.

Добавив желтый элемент в одежду, можно поднять настроение себе и окружающим. Пусть на Вашем обеденном столе стоит блюдо с желтыми и оранжевыми фруктами – яблоки, бананы, апельсины, хурма. Откройте баночку янтарного варенья из алычи или ароматного меда и наслаждайтесь приятным чаепитием.

Замечайте желтые предметы вокруг вас, таким образом вы добавите яркость в свою жизнь, повысите свой жизненный тонус. Вспомните, какие ассоциации вызывает у Вас желтый цвет. Если это не самые приятные чувства, например, разлука, переключитесь на оранжевый или медово-янтарный. Найдите из разнообразной палитры свой оттенок желтого, такой, который подходит именно вам дляхорошего самочувствия и поднятия энергии.

Для ответа на вопрос, как поднять себе настроение после новогодних праздников, предлагаю вам найти такой оттенок с помощью акварельных красок. Как великий Ван Гог находил разные оттенки желтого для своих гениальных полотен, вам тоже под силу методом смешивания синего с зеленым и разбавления водой найтисвой вариант желтого и нарисовать самую простую композицию. Это может быть просто летний луг или восход солнца, или желтая синичка. Изотерапия позволяет получить ресурс, подключить правое полушарие мозга, расслабиться и выгрузить на бумагу свои чувства и эмоции. Рисуйте свободно, от сердца, не думая о том, чтобы получилось красиво и правильно. 

Если рисовать совсем не любите, возьмите фотоаппарат (мобильный телефон) и сделайте пару красивых фото с участием желтого. Поменяйте обои на мониторе компьютера, найдите что-то теплое, приятное. Пусть это будут весенние нарциссы или морское побережье с песочком, прогретым ласковым солнцем.

Прекрасно действует на психику зимой желтый абажур лампы и мягкое махровое полотенце любимого оттенка в ванной. Проявите фантазию и постарайтесь добавить желтые элементы в свой интерьер – новые занавески, картина или рамочка для фото, светильник или бра. Вот увидите, сразу станет теплее. 

Тут важно помнить о том, что слишком много желтого действует на психику негативно. Длительное нахождение в комнате, окрашенной в ярко-желтый, может вызвать невроз, агрессию, головную боль и раздражение. Ко всему следует подходить с чувством меры. Желаю вам теплой зимы и приятного окружения.

А какой оттенок желтого вам нравится больше всего: янтарно-медовый, карамельно-сливочный, лимонный, теплый песочный, цвет куркумы, ярких одуванчиков, пушистых цыплят, ароматной липы, летних подсолнухов, осенних листьев, сочного ананаса, пикантный горчичный?

Изотерапия


Изотерапия – это рисование разными материалами на различных поверхностях. Рисовать можно чем угодно и на чем угодно. Главное помнить — бумага стерпит все. Лучше выплеснуть свои эмоции на бумагу, чем уйти в ссоры или обиды. Что подойдет для рисования: все, чем Вам нравится рисовать — карандаши, мелки, пастель, краски (гуашь, акварель), шариковые и целевые ручки, лайнер, уголь, крепкий раствор кофе и многое другое.

На чем можно рисовать — на бумаге разных сортов и форматов. (отдельные направления — рисование на мятой бумаге и рисование на мокрой бумаге), на цветной, на бумаге для акварели, на листе ватмана, даже на листочке в клеточку. Не главное рисовать красиво, можно изображать все, что хочется — от каракуль до картин. Тему предлагает терапевт или предоставляет клиенту полную свободу действий.

С помощью рисования можно выгрузить на бумагу очень многое, например, прорисовать свою эмоцию, выплеснуть стресс, выпустить на свободу свои страхи или сомнения. Изотерапия – это прекрасный способ релакса. Когда человек рисует, он создает что-то новое, погружается в состояние созидания, прислушивается к своим ощущениям, выбирая цвета и смешивая краски, он проявляет свою индивидуальность и выражает свои чувства.

Изотерапия — метод, который  можно применять самостоятельно, когда хочется отключиться от проблем, расслабиться, снять стресс. Во время рисования работает правое полушарие мозга, позволяя человеку переключиться, взглянуть на ситуацию по-другому, найти новое нестандартное решение.

Как работают методы арт-терапии

  • Арт-терапия активизирует работу правого полушария мозга, высвобождая из подсознания то, что мы не осознаем, не признаем или не позволяем себе испытывать. Творческий продукт — это своеобразный мостик между сознательным и бессознательным.
  • Арт-терапия —  всегда творческий процесс, а когда человек создает,  он становится творцом, созидателем, он развивается и получает истинное удовольствие и от самого процесса, и от результата.
  • Арт-терапия — это не уроки музыки или живописи, здесь не важно то, красиво или нет Вы нарисовали, слепили, спели. Важен сам процесс, его терапевтическая составляющая.
  • Во время сессии терапевт общается с клиентом посредством продукта его творчества. Это может быть рисунок, эссе, изделие из глины (пластилина), фольги, ниток, ткани, инсталляция, коллаж, песочные расстановки, звуки и др.
  • Арт-терапия позволяет справиться с хандрой, является профилактикой депрессий и угнетенных состояний. Известно, что многие гении создавали свои шедевры в состоянии сильного эмоционального волнения. Высвобождая свои эмоции и выплескивая чувства на бумагу, холст или иным образом, Вы тоже можете создать гениальное произведение. Так работает интуитивная живопись, очень популярное направление современного искусства, в котором ценится спонтанность, эмоция и сочетания цветов, а не точность и правильность изображения объектов.