Выбор будущей профессии. Советы родителям.

Для многих родителей старшеклассников проблемой становится выбор будущей профессии. Хорошо, когда ребенок четко знает, чего хочет, и родители его поддерживают. Но бывает, что сложно сделать выбор и определиться, куда поступать учиться после школы.

Чтобы понять, какая профессия подходит, стоит найти знакомых, которые смогут рассказать подробнее о том, в чем именно состоит работа, с какими трудностями можно столкнуться, какие условия труда и рабочий график. Напроситесь зайти на работу к вашему знакомому или родственнику, пусть подросток почувствует атмосферу, задаст вопросы, посидит в офисном кресле или на несколько минут представит себя в будущем. Если есть возможность пройти летнюю практику – это прекрасный вариант понять подходит будущая деятельность или нет.

В этой статье хочу поделиться своим опытом и наработками. Так как считаю тему выбор будущей профессии очень важной и востребованной. У меня у самой сын-выпускник математического лицея. Он определился со своей будущей профессией еще в 7-м классе. Когда перешел из гуманитарной гимназии в профильный лицей. Уже тогда сын четко знал, какие предметы ему нравятся, а какие нет.

Задуматься о будущей профессии стоит уже в подростковом возрасте, чтобы в старших классах уже целенаправленно готовиться к поступлению. Прежде всего, важно определиться с направлением будущей деятельности. Считается, что все профессии можно условно разделить на 5 направлений:

Человек — природа. Сюда входят профессии, в которых человек имеет дело с различными явлениями неживой и живой природы, например биолог, географ, геолог, математик, физик, химик и другие профессии, относящиеся к разряду естественных наук.

Человек — техника. В эту группу профессий включены различные виды трудовой деятельности, в которых человек  имеет дело с техникой, её использованием или конструированием, например профессия инженера, оператора, машиниста, механизатора, сварщика и т.п.

Человек — человек. Сюда включены все виды профессий, предполагающих взаимодействие людей, например политика, религия, педагогика, психология, медицина, торговля, право.

Человек — знаковая система. В эту группу включены профессии, касающиеся создания, изучения и использования различных знаковых систем, например лингвистика, языки математического программирования, способы графического представления результатов наблюдений и т.п.

Человек — художественный образ. Эта группа профессий представляет собой различные виды художественно-творческого труда, например литература, музыка, театр, изобразительное искусство.

Что поможет сделать правильный выбор?

Итак, чтобы определиться и сделать выбор будущей профессии подростку необходимо дать ответы на следующие вопросы:

  1. Какие школьные предметы привлекают больше всего?
  2. К каким занятиям есть способности?
  3. Какой образ жизни в будущем подойдет вашему ребенку? Сможет ли он работать в офисе с 8-ми до 18 или, например, постоянно ездить в командировки или предпочтет свободный график?
  4. Какая профессия сейчас востребована на рынке труда?
  5. Кто ваш ребенок по натуре: общительный или замкнутый (экстраверт или интроверт). Сможет работать на себя или ему будет комфортно в коллективе?
  6. Какие таланты есть у подростка? Может быть он(а) творческая личность, грезит сценой, хочет быть на виду? А может все свободное время занимается моделированием самолетиков или созданием роботов?
  7. Увлекается ли «лего» и другими конструкторами? Возможно, ваш сын – будущий талантливый инженер или строитель.
  8. Много ли времени проводит за компьютером? Усидчив или нет?
  9. Легко ли ему(ей) даются языки? Грамотно ли пишет?
  10. Любит возиться с малышами, помогать по хозяйству. Возможно его призвание – помогающая профессия: педагог, соцработник.
  11. Обожает природу, сельское хозяйство, животных. Любит биологию, географию, естественные науки?
  12. Обладает ли ваш ребенок лидерскими качествами или предпочитает быть в тени?  
  13. Интересен человек, его поступки и мотивы поведения?
  14. Любит географию, смотрит передачи про путешествия и покорение новых вершин? Возможны направления: туризм, геология, спорт.
  15. Обожает машины, устройства и механизмы.
  16. Любит медицину, увлекается биологией, ему интересны методы лечения и диагностики?
  17. Хочет стать бизнесменом, читает биографии великих людей, у которых был успешный бизнес, стремится проворачивать сделки, интересуется маркетингом.
  18. Что говорят другие люди (учителя, друзья, тренер, родственники) о способностях и талантах вашего ребенка?

Ответы на эти вопросы и позволят лучше понять, какая профессия больше всего подойдет сыну или дочери.

Главное, не проецировать на детей свои несбывшиеся желания и не настаивать на выборе профессии, которую вы считаете перспективной, руководствуясь личными мотивами. Если в вашей семье все были врачами, это вовсе не значит, что ваша дочь или сын обязан стать доктором. Вы можете, конечно, дать ребенку совет, но не быть категоричным при решении вопроса о поступлении. Ведь на работе человек проводит треть своей жизни. Пусть это время будет приносить удовольствие и материальный доход, а не разочарование и ощущение потраченного зря времени. Удачи в выборе будущей профессии. 

Границы в семье. Мое или наше?

Границы в семье – тема сложная и деликатная. Наверное, многие знают о существовании психологических границ. Напомню, что есть границы физические – то, что мы ощущаем, как границы своего тела. Если вам наступят на ногу или ущипнут, вы почувствуете, что ваши физические границы пострадали.

Сложнее с границами психологическими. Это условные границы, которые мы сами определяем как зону, отделяющую нас от другого человека эмоционально, морально на уровне это Я, а это уже не Я. Это мои принципы, убеждения, чувства, желания, а это не мои.

С чужими людьми все боле менее ясно. Мы допускаем ближе знакомых людей, отдаляем неприятных или хотим сблизиться с симпатичными нам людьми. А как же с близкими? Есть они эти границы? И если да, то нужно ли их отстаивать?

Конечно, границы в семье существуют. Но это очень гибкое и переменчивое понятие. Границы самой семьи ограничиваются забором и калиткой. А еще тем, кого мы впускаем на порог, кого приглашаем в гостиную, кому можем одолжить денег, а кому отказать.

Есть семьи открытые, готовые принимать гостей хоть ночью, выставляя из холодильника все припасы. А есть закрытые, в которых принимают по четвергам после семи и визит согласуется заранее. Для таких семей характерен лозунг «Моя семья – моя крепость». Это не хорошо и не плохо. Это особенности семьи, то, как привыкли наши предки защищать свою территорию или держать свою дверь открытой на распашку.

Внутри семьи тоже существуют границы между членами семьи. Каждый человек должен иметь свое личное пространство. Но кому-то из нас хорошо в тесной комнате с мужем, детьми и кошкой в придачу, а кому-то хочется уединиться в собственном кабинете и пробыть нам пару часов наедине с книгой или компьютерной программой. Это не значит, что человек не хочет общаться, отгородился от семьи или эгоист. Возможно, ваш близкий — интроверт, которому жизненно необходимо иметь такое пространство. А может так он отдыхает и переключается после активного общения на работе.

Нет границ только между кормящей мамой и ее младенцем. И формирование границ личности начинается постепенно, в возрасте около года-полтора, когда малыш начинает осознавать свое тело, отделять себя от мамы и папы, ползать и ходить.

Личные границы стоит уважать. Даже у ребенка должна быть своя комната, игрушки, которыми он вовсе не обязан делиться с другими детьми. Как много ссор и скандалов в семьях возникает именно из-за того, что чьи-то границы нарушаются. Мама входит без стука в ванную к подростку. Папа просматривает мамину переписку в Viber, бабушка учит взрослую внучку как ей правильно питаться или какой длины юбку надеть.  Все это примеры нарушения границ.

Фразы «у нас в семье секретов нет» и «у нас все общее» звучат вроде бы оптимистично, но в то же время вызывает опасение, что и границ между членами семьи тоже нет. Если у нас в семье все общее, то где же тогда, черт побери, наши носки?

Семья – это близкие люди, но все-таки у близости есть свое измерение. Сегодня вам хочется сидеть, обнявшись на диване и вместе смотреть интересный фильм. А завтра — просто закрыться в своей комнате и послушать музыку. Пусть границы в семье будут гибкими.  Тогда и ссор в семье станет меньше.

Чем полезен отдых на море

Лечебный, косметический и психотерапевтический эффект отдыха на море

С наступлением первых солнечных денечков мы стремимся отдохнуть поближе к воде и мечтаем о том, чтобы отправиться к морю, насладиться шумом волн и поплескаться в теплой морской водичке. Чем полезен отдых на море?

Оздоровительный эффект

Отдых на море имеет массу преимуществ и приносит огромную пользу каждому человеку. На морском берегу дышится особенно легко, так как в воздухе содержатся молекулы озона и кислорода, ионы йода, взвеси морских солей. Химический состав самой морской воды включает в себя практически всю таблицу Менделеева, обладая при этом свойствами ионизированного раствора со слабощелочной реакцией. А это значит, что полезные микроскопические частицы минералов и солей, входящих в состав морской воды, легко проникают в организм человека и оказывают благотворное воздействие, активизируя все процессы жизнедеятельности и ускоряя обменные процессы.

Морской климат особенно полезен для укрепления здоровья детей и людей, ослабленных после болезни или тяжелого труда. Отдых на море восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Врачи рекомендуют отдых на морском побережье при многих проблемах со здоровьем.

Показания для отдыха на морском побережье

  • Лечение опорно-двигательного аппарата, артроза и ревматизма;
  • Профилактика и лечение частых простуд и ОРВИ, заболеваний верхних дыхательных путей;
  • Лечение и профилактика болезней лор-органов (частые ангины и гаймориты);
  • Псориаз и проблемы с кожей;
  • Аллергия и бронхиальная астма (сухой климат);
  • Проблемы с эндокринной системой;
  • Лечение депрессии, бессонницы и болезней нервной системы;
  • Истощение организма, рахит и авитаминоз.

Тем, кому противопоказана жара и длительное пребывание на солнце, врачи рекомендуют отправляться на море в межсезонье, когда температура воздуха позволяет принимать воздушные ванны. Если вода недостаточно теплая для купания, прогулки по берегу и целебный морской воздух принесут неоспоримую пользу, избавят от токсинов и обогатят кровь кислородом. Особенно приятно отдыхать в бархатный сезон пожилым людям и беременным, для которых опасна летняя жара и прямые солнечные лучи. Людям, страдающим болезнями почек, имеющим серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, новообразования на коже, страдающим эпилепсией, лучше отказаться от поездки на море или ограничивать пребывание в воде и на солнце с учетом рекомендаций врачей.

Рекомендации для тех, кто отдыхает на море

  • Избегайте переохлаждения в воде;
  • Отдыхайте на пляже в утренние и вечерние часы;
  • Не приступайте к водным процедурам резко, ограничьте первое пребывание в воде 5 минутами, постепенно увеличивая время купания и чередуя его с воздушными ваннами;
  • Пользуйтесь солнцезащитными средствами, даже если вы находитесь в тени или купаетесь;
  • Не оставляйте детей без присмотра и берегите их от ожогов и переохлаждения;
  • Не употребляйте алкогольные напитки в жару на пляже;
  • Защищайте кожу и волосы от вредного воздействия ультрафиолета;
  • Купайтесь только в местах, в которых купание не запрещено.

Косметический эффект — чем полезен отдых на море

После пребывания на море помимо красивого морского загара и отдохнувшего вида мы замечаем, что кожа стала гладкой и упругой, уменьшились проявления целлюлита, а пяточки очистились и порозовели. Не зря в дорогих салонах женщинам предлагают процедуры обертывания с морской солью, а массаж считается самым эффективным методом в борьбе с целлюлитом. Пребывание в морской воде обладает замечательным расслабляющим воздействием, морские волны мягко массируют нашу кожу, которая впитывает все полезные микроэлементы и минералы, входящие в ее состав.

Ходьба по морскому побережью обладает огромным оздоровительным эффектом. Помимо оздоровляющего и закаливающего действия, во время ходьбы по песчаному или галечному берегу, массируется стопа, отшелушивается ороговевший слой эпидермиса, улучшается кровообращение и работа внутренних органов. Главное, – соблюдать правила безопасности и гармонично сочетать пребывание на солнце и в воде, не допуская пересушивания кожи и чрезмерного увлечения солнечными ваннами.

Психотерапевтическое действие — чем полезен отдых на море

Люди с расстроенными нервами и неуравновешенной психикой, после отдыха на море, становятся спокойнее и здоровее. Море – это океан позитива, наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, человек расслабляется, испытывая умиротворение и ощущая гармонию с природой. Картины рассвета или заката, когда солнце сливается с горизонтом, лунная дорожка на водной глади избавляют нас от агрессии и делают спокойнее и добрее. А восторг, который мы испытываем, резвясь в морских волнах, приносит нам целую гамму положительных эмоций, пользу от которых сложно перечислить.

Не отказывайте себе в удовольствии отдохнуть на море! Пару недель на морском берегу способны восстановить силы и здоровье, дать заряд бодрости на целый год. Ведь самый лучший отдых – это отдых на море.

Как воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым

Как воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым и чего не следует делать? Рассмотрим в этой статье.

Каждый из нас слышал утверждение – «дети – цветы жизни». Сегодня, в День защиты детей оно особенно актуально. Что нужно цветку, чтобы его стебли были сильными, листочки свежими, а цветочки раскрыли свои лепестки навстречу солнцу? Благодатная почва, уход, тепло, полив и забота. Дети впитывают все, что что их окружает. От вас зависит, каким вырастет цветок – прекрасным и сильным или колючим и ядовитым. Если родители при детях выясняют отношения, оскорбляют друг друга или транслируют агрессию по отношению к другим людям, дети вырастут агрессивными или тревожными.

Жалобы родителей на то, что ребенок плохо спит, видит кошмары или боится оставаться один в своей комнате, часто связаны с неблагоприятной атмосферой в доме. Часто у детей проявляется психосоматика – заикание, энурез или частые простудные заболевания. Если в семье нет доверительных отношений, мало тепла и заботы, то ребенок может замыкаться в себе, придумывать воображаемого друга или персонаж, с которым ему хорошо и интересно играть. Иногда дети становятся агрессивными или истеричными для того, чтобы обратить на себя внимание родителей. Это происходит на подсознательном уровне, когда родители игнорируют ребенка или им не хватает времени, так как они полностью сосредоточены на карьере.

Иногда родителям кажется, что они знают, как воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым. Они покупают дорогие гаджеты и игрушки, водят на кружки или секции, загружают ребенка заданиями и строго следят за тем, чтобы сын или дочь приносили хорошие оценки. Но часто дети растут капризными или не справляются с высокими требованиями родителей. Им просто нужно больше тепла и внимания. Чтобы мама обняла, прочитала сказку на ночь, чтобы папа научил кататься на велике или помог пройти сложный уровень в компьютерной игре. Но мы постоянно заняты чем-то более важным…

Мы хотим, чтобы дети ни в чем не нуждались, предугадываем их желания и часто не даем им права самим чего-то захотеть. В результате, к 12-14 годам повзрослевшее чадо не знает, чего хочет, он привык жить так, что за него все решают. Здесь или наступает бунт, и подросток начинает перечить во всем и проявлять свое «Я», или мы имеем ребенка, который став взрослым, так и останется маленьким и будет плыть по течению или вырастет зависимым. Очень важно в воспитании детей придерживаться правил, но быть гибким. Быть требовательным, но проявлять свою любовь и тепло, давать возможность выбора и не проецировать на ребенка свои желания или собственные нереализованные мечты.

Подумайте о том, каким вы хотите видеть своего ребенка взрослым? Какими качествами вам бы хотелось, чтобы он обладал? Если вы хотите видеть лидера, успешного человека, то уже сейчас развивайте его самостоятельность, давайте ему право голоса и уважайте его интересы. Мечтаете, чтобы он был добрым, щедрым, справедливым, показывайте пример своим поведением. Хотите, чтобы много знал, исследовал, развивался, развивайтесь сами, изучайте что-то новое, рассказывайте ребенку простые вещи о том, откуда берется хлеб, почему бывает радуга и как устроена ракета. Если для вас важно, чтобы ребенок интересовался творчеством – развивайте его креативность и позволяйте творить, самопроявляться. Как воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым? Станьте для ребенка другом и авторитетом, делитесь своими чувствами и рассказывайте о своих делах, обсуждайте вместе фильмы или какие-то события, проводите время вместе. Рисуйте, лепите, устраивайте конкурсы, играйте в конструктор и проектируйте новые миры.

Пусть это будет счастливое время, когда ваш ребенок будет чувствовать, что он любим и важен для родителей. Ведь детство так быстро проходит, а счастливые моменты остаются с нами навсегда, именно эти моменты ваш ребенок возьмет во взрослую жизнь. Именно они станут ориентирами и поддержкой, благодатной почвой, на которой взойдут молодые побеги.

Тест на здоровые семейные отношения

Предлагаю вашему вниманию тест, который позволит вам понять, насколько здоровые у вас отношения. Тест простой, но информативный. Главное, отвечать честно.

1. Вы интересуетесь мнением друг друга, прежде чем принять
решение, которое касается вас обоих?
2. Вы позволяете друг другу иметь другую точку зрения?
3. В случае принципиальных разногласий вы пытаетесь найти
компромисс, а не подавить друг друга?
4. Вы без обид воспринимаете отказ?
5. Вы делитесь друг с другом своими переживаниями?
6. У вас есть желание позаботиться друг о друге?
7. Вы хотите нравиться друг другу?
8. У вас достаточно времени и энергии, чтобы заняться своими
личным интересами?
9. В случае проблем вы их обсуждаете и сообща работаете над их
решением?
10. Вы с уважением относитесь к интересам друг друга?
11. Вы регулярно и с интересом проводите время вдвоём?
12. Вы удовлетворены качеством и количеством интимных
отношений?
13. Вы хотите, чтобы в следующем году ваши отношения были
такими же, как и в предыдущем?

После того, как вы прошли тест на здоровые семейные отношения, подведите итог. Если у вас 70-100% положительных ответов —  хочу вас искренне поздравить. Ваши отношения вполне здоровы. 
Конечно же, если вы отвечали честно. 
В случае, если по результатам этого теста  вы оцениваете свой
уровень удовлетворённости  отношениями не очень высоко, хочу порекомендовать  вам заняться этим вопросом серьёзно.  Не оставляйте отношения на самотёк —  «а вдруг наладится» в данном случае не поможет. 

Практика с МАК моя женственность

Предлагаемая вашему вниманию авторская практика с МАК моя женственность, поможет познакомиться с внутренней женщиной, стать более женственной и целостной.

Цель: помочь стать более женственной, узнать себя ближе, понять, чего не хватает в плане женственности.

Образ женщины

Инвентарь: колоды метафорических карт «Образ женщины», «Источник»  Юлии Демидовой, «Энергии женских стихий» Екатерины Гашенко или другие портретные и ресурсные колоды.

Время: сессия 30-50 минут

Алгоритм:
Выберите образ, который вам максимально откликается в плане женственности. Можно использовать портретную колоду «Образ женщины» или другую портретную женскую колоду.

Расскажите о женщине на картинке. Максимально подробно опишите ее. Какая она?

В чем ее изюминка? Чем она увлекается?

Что приносит ей радость в жизни?

Чем бы она хотела заниматься? О чем она мечтает? Сколько ей лет?  

Что или кто может сделать ее очень счастливой?

Что в этой картинке похоже на вас?

Что вам откликается?

Выберите женский образ, который диаметрально противоположен первой картинке, но вызывает эмоции, интерес. Что есть в этом образе такого, чего нет в вас? Какое качество характера, грань женственности отражает образ?

Что вам необходимо, чтобы чувствовать себя женственной?

Что вам мешает раскрыть свою женственность, индивидуальность.

Выберите три карты из колоды «Источник»

Что может стать для вас ресурсом? Можно использовать колоду «Энергии женских стихий». Выберите четыре карты разного цвета.

В чем твоя изюминка, особенность? Можно использовать колоду «Образ женщины» или другую женскую колоду.

Ваши осознания, выводы. Как практика с МАК моя женственность помогла вам осознать, чего не хватает в плане женственности и познакомиться со своей внутренней женщиной.

Синдром опустевшего гнезда

Психологи дали определение синдром опустевшего гнезда состоянию, которое ощущается, как ненужность, душевная пустота, утрата смысла существования. Часто люди, прожившие в браке много лет, которые имеют детей, реализованы на работе и внешне вполне благополучны, оказываются в непривычной ситуации. Их повзрослевшие дети, как птенцы, вылетают из гнезда, и родители остаются одни в большой квартире или доме.

Если родители были морально готовы к тому, что сын или дочь планирует переезд в другой город, связанный с поступлением или женитьбой (замужеством), ситуация предсказуема и менее драматична. Если же повзрослевший наследник с порога заявляет — «знакомьтесь, я женюсь», со всеми вытекающими последствиями, у родителей может случиться шок, они морально совершенно не готовы отпускать сына или дочь во взрослую жизнь и болезненно переживают расставание.

Если между супругами всегда были теплые отношения, близость, общие друзья и интересы, то непростой период адаптации к новому непривычному укладу жизни проходит менее болезненно. Синдром опустевшего гнезда ощущается не так остро. Если все, что объединяло супругов – это дети или наследник и забота о нем, тогда у семьи может наступить кризис, связанный с тем, что у двух людей не остается смысла быть вместе, их почти ничего не связывает.

Через какое-то время после того, как взрослый сын (дочь) покинул родное гнездо, в доме воцаряется тишина. Оказывается, что супругам не о чем говорить. Все уже переговорено, а ничего нового, интересного в жизни не происходит. Но бывает, что волнение за сына или дочь, невозможность быть рядом с близким человеком выливается в агрессию на супруга. Ссоры, взаимные обвинения и упреки могут разгореться между мужем и женой. Особенно часто так случается, когда кто-то из супругов или оба переживают кризис середины жизни — идет переоценка жизненных ценностей и пересмотр жизненных ориентиров.

Как уберечь себя от такой ситуации? Не зацикливаться только на детях, жить своей собственной наполненной, интересной жизнью, путешествовать, развиваться, учиться чему-то новому, иметь хобби, не забывать о том, что отношения нужно развивать. Что огонь, пылавший когда-то страстно и горячо потухнет, если в него не подкидывать дров. Романтика, забота, время, когда вы вдвоем, как пара, совместные дела, которые сближают и делают счастливыми других людей – все это и есть дрова, которые не дадут пламени потухнуть.

Ну, а если случилось так, что вас больше ничего не связывает и не радует в отношениях, вы стали далеки друг от друга, возьмите курс на сближение. Попробовать никогда не поздно. Предложите супругу совместный проект помощи нуждающимся или организуйте покраску качелей во дворе или начните бегать в парке по утрам. Возможно вам стоит познакомиться заново со своим супругом и взглянуть на него другими глазами. Сложный период закончится, и вероятно вы выйдете на новый, более высокий уровень отношений.

Период, когда дети становятся взрослыми можно использовать как время, которое пора посвятить себе и своему развитию. Наконец, можно заняться тем, на что постоянно не хватало времени. Отправиться в путешествие, записаться на курсы по кулинарии или выучить иностранный язык, освоить новые удобные гаджеты или заняться садоводством. Ведь, как показывает опыт других семей, совсем скоро у вас могут появиться внуки и ваша помощь и забота опять будут востребованы. Ну а то, что любить можно и на расстоянии никто спорить не будет. Сегодня это так просто — нажал на видеовызов и видишь любимого человека даже, если он за тысячу километров от родного дома.


Важно говорить себе — «я желаю счастья своему ребенку. Я уважаю его выбор и его решение». Главное, чтобы он сам построил свою жизнь, оперился и стал самостоятельным и самодостаточным. Если синдром опустевшего гнезда поселился в вашем доме, и вам трудно самостоятельно справиться с гнетущим состоянием, обратитесь за консультацией к психологу. Очень важно выговориться и заполнить пустоту, образовавшуюся в доме и в вашем сердце.

Как пережить развод и стать счастливой

Как пережить развод, когда силы на исходе? В ситуации развода многие женщины испытывают массу сложных чувств, которые лишают энергии. Часто это чувство обиды, вина за то, что мужчина ушел или предпочел другую женщину. Эти чувства усугубляется, если в семье есть ребенок или несколько детей, если рядом есть люди, которые осуждают за развод, не дают поддержки или сплетничают.

Женщине и так сложно, она постоянно думает о том, что другая в чем-то ее превзошла, например, выглядит моложе, интереснее, успешнее или у нее, например, собственный бизнес или она руководитель.  Начинаются постоянные сравнения с соперницей.  Часто они не в вашу пользу. Подключается чувство жалости к себе, падает самооценка, кажется, что больше ничего хорошего не произойдет, что все люди вокруг тыкают в вас пальцем и шепчутся за вашей спиной. На самом деле это не так, а если некоторым и хочется обсудить чужие проблемы, то это от недостатка воспитания или от того, что своя жизнь бедна и примитивна.

Женщина, от которой ушел мужчина чувствует себя обиженной и ее это страшно угнетает. Обиды на мужчин самые тяжелые и от них избавиться самостоятельно довольно сложно. И хотя многие понимают, что обижаясь, мы становимся уязвимыми для болезней и хуже выглядим, но сказать себе стоп, или простить мужчину не так просто. Ведь пока женщина обижается, она не рвет эмоциональную связь с мужчиной. Ее связывает с обидчиком толстая нить обиды и других эмоций. В том, что случилось, всегда виноваты оба и часто больше ответственности на том, кто изменил. Так как у человека всегда есть выбор и решение мы принимаем осознанно.

Как пережить развод и выбраться из ситуации, когда нет желания кому-то что-то доказывать, менять ситуацию? Нужно просто жить своей обычной жизнью и заниматься собой. Теперь у вас есть шанс заняться любимым делом, на которое раньше вечно не хватало времени.  Позаботиться о своем здоровье, питании, много гулять, записаться в спортивный клуб, заставить себя сходить в театр или на кинопремьеру, поменять прическу, выбраться с подругой на шопинг и в кафе, уделять больше внимания ребенку, если он у вас есть, загрузить свой день так, чтобы в нем не осталось места тяжелым мыслям и самокопанию. Если самостоятельно сделать это сложно или нет такой подруги, которая бы вас поддержала, лучше найти специалиста, который поможет выбраться из состояния, в котором вы оказались с минимальными потерями.

Важно понять, что так, как было раньше уже не будет и научиться жить по новым правилам, в которых главное место будет занимать не кто-то другой, а вы сами. А еще нужно осознать, что для того, чтобы новые правила вступили в силу, понадобится время. Важно это время для себя выделить и не казнить за то, что не все получается сходу. Время все расставит по своим местам, и обязательно придет день, когда вы снова будете счастливы. Верьте в себя и помогайте тем, кому сейчас хуже, чем вам. И все обязательно образуется.

 

Как пережить кризис в семейных отношениях


Кризис среднего возраста часто совпадает с кризисом в отношениях. Люди, прожившие в браке достаточно долгий период времени, начинают воспринимать партнера, как что-то привычное или как человека, с которым многое связывает, но страсти и желания близости уже нет. Есть дети, взаимные обязательства или бизнес, налаженный быт и привычка, а близости нет. Так, постепенно, люди из любящих друг друга супругов превращаются в сожителей. Как пережить кризис в семейных отношениях?

Почему так происходит? Отношения – это живой процесс, для того, чтобы они развивались, их необходимо подпитывать, уделять им внимание, находить время. И этот процесс должен быть обоюдным, так к как в отношениях всегда участвуют оба. Когда романтика и трепетность первых лет брака сходит на нет, процесс притирки супругов уже пройден, отношения становятся ровными и доверительными, партнеры начинают постепенно отдаляться друг от друга, больше внимания уделяя детям, работе, быту или своим увлечениям.

Супругу отводится второстепенная роль и эмоциональная связь между партнерами ослабевает. Этот процесс происходит незаметно, но его последствия бывают чрезвычайно разрушительны. Ведь каждый из партнеров нуждается в поддержке и внимании, человеку важно чувствовать, что его интересы важны, что в сложный момент у него есть на кого опереться, что партнер будет рядом всегда – что бы ни случилось в жизни.

Когда такой уверенности нет, у человека может возникнуть тревога, неуверенность в собственной нужности и значимости для партнера. Он или она начинают требовать удовлетворения своей потребности в эмоциональной близости, но зачастую, люди заявляют об этой потребности не напрямую, а через претензии, обвинения, требования.

На самом деле, они таким образом пытаются «достучаться» до партнера. Но в ответ на эти нападки, супруг скорее всего станет обороняться – бежать или замирать, то есть или уйдет с головой в работу, или отгородится от партнера стеной молчания. Он не захочет втягиваться в скандал, нападать в ответ, так как не считает, что это путь к взаимопониманию. К тому же этот этап – скандалов и притирок у супругов среднего возраста уже пройден.

Постепенно, в такой семье отношения все чаще будут происходить по одному и тому же сценарию – нападки и претензии одного, отстранение и молчание другого, обида и слезы первого, чувство вины, ощущение собственной никчемности второго. Все это рождает непонимание, как выбраться из ситуации и как пережить кризис в семейных отношениях.

Положение усугубляется привычкой сливать негатив, накопленный вне дома на домашних. Этим чаще грешат руководители, люди занимающие высокое положение в обществе, на которых лежит большой груз ответственности. На работе не принято повышать голос, срываться на подчиненных, выглядеть неуравновешенным. А держать в себе весь негатив сложно и опасно для здоровья. Вот и достается домашним, жене в первую очередь – борщ пересолила, дети не воспитаны, дома бардак и понеслось … Постепенно трепетность и нежные чувства угасают, цветок любви начинает вянуть, а эмоциональная связь становится все тоньше.

Нас не учили тому, как выражать свою потребность в любви и эмоциональной близости. Многие считают такое проявление слабостью или уверены, что взрослым людям это ни к чему. Проявляя свою безусловную любовь с детьми, мы не умеем или боимся ее проявлять в отношении к своему партнеру.

10 советов о том, как пережить кризис в семейных отношениях и стать ближе друг к другу:

  • Научитесь выражать свои чувства к партнеру так, чтобы у него не оставалось сомнений в том, что он вам дорог. Найдите теплые слова для вашего близкого человека, покажите, что он вам важен и дорог. Просите совета, поддержки, внимания. Это не значит, что вы слабый человек, это только подтверждение значимости человека в вашей жизни.
  • Находите время для того, чтобы быть вдвоем, как пара. Пусть у вас появится ваш любимый столик в уютном кафе или уголок природы, где вам приятно и хочется быть вместе. Создайте свои собственные традиции или ритуалы, например, поцелуй утром или романтический вечер в субботу.
  • Научитесь слышать то, о чем вам говорит партнер – часто мы слушаем, но не слышим, параллельно думая о чем-то своем или глядя в телевизор. Если вы будете практиковать активное слушание, то быстро поймете, как не стать сожителями.
  • Тактильный контакт очень важен. Физическую близость можно выражать по-разному — идти под руку, поправить волосы, сделать массаж или пригласить на медленный танец. Мужчины часто считают, что проявляют свою любовь в постели, но женщинам этого бывает мало или они не считают это проявлением любви.
  • Не забывайте оказывать знаки внимания любимому человеку: небольшие подарки, сюрпризы, любимый аромат, цветы, сладости, трогательные смс-ки с поводом и без — все это элементы романтики и проявление внимания к своей половинке. Выражайте признательность, когда знаки внимания оказывают вам. Искренность, положительные эмоции сближают людей лучше всяких обещаний и запретов.
  • Выбирайтесь вместе за город, путешествуйте, планируйте семейный отпуск и мечтайте о том, как будете праздновать дни рождения и годовщину совместной жизни.
  • Найдите общее увлечение, например, игра в настольный теннис или бег по утрам, то, что было бы интересно обоим. При этом уважайте интересы и увлечения партнера, которые не совпадают с вашими. Чувство свободы создает ощущение безопасности. Помните об этом.
  • Фокусируйтесь на положительных моментах, маленькие радости способны родить большие перемены в отношениях. Если вы будете видеть только плохое, его станет больше в вашей жизни. Супруг встретил с работы, подвез на встречу, что-то починил, сделал комплимент, замечайте позитив, чувствуйте благодарность за то хорошее, что есть в ваших отношениях. Не встретил, не починил, не заметил – «ты знаешь, мне так хотелось, чтобы ты встретил, починил, заметил» — с мягкой улыбкой, без обид и упреков.
  • Не забывайте о том, что ключ от ваших отношений всегда находится в вашем кармане. У вас всегда есть возможность выйти из отношений, если они вас разрушают, угнетают и лишают сил. Детям нужны счастливые родители и прикрываться детьми, страдая в деструктивных отношениях, это не выход. Дети перенимают нашу манеру общения и поведения, а также склонны брать на себя вину за проблемы в отношениях родителей.
  • Если сложно самостоятельно наладить отношения в паре и вы не знаете, как пережить кризис в семейных отношениях, выход всегда есть – запишитесь на консультацию к семейному психологу, которому вы доверяете. Специалист поможет найти точки соприкосновения и научит вас выражать свои эмоции без криков и скандалов.

Почему важно знать языки любви

Многие люди используют разные языки любви для выражения своих чувств.  Почему между людьми, которые любят друг друга часто возникают ссоры, обиды и недоразумения? Причин может быть много – это могут быть разные родительские послания, бытовые проблемы, эгоизм и завышенные требования, предъявляемые к партнеру. В каждом случае свои причины. То, о чем важно помнить, когда мы строим отношения, очень важен способ, которым человек выражает свои чувства.

Дело в том, что часто партнеры говорят на разных языках любви и попросту не понимают друг друга, как иностранцы из разных государств. Способы выражать свои чувства хорошо описал Гери Чепмен в книге «Пять языков любви». В этом списке коротко о главном. Задумайтесь о том, на каком языке вы говорите партнеру о своих чувствах и каким языком говорит ваш партнер. Возможно эти осознания помогут вам стать ближе друг к другу.

Итак, языки любви это:
1. Слова одобрения и поддержки, комплименты, благодарность, похвала. Добрые слова, мягкий тон, просьбы, а не приказы.

2. Качественное время, совместные дела, прогулки, беседы. Эмоциональная важность этого состоит в том, что в это время мы полностью фокусируемся друг на друге, это сигнал о том, что мы заботимся друг о друге, что нам нравится быть друг с другом, что нам нравится делать что-либо вместе.

3. Получение подарков. Ценность подарка при этом не так важна, важно, что партнер выбирал его, думал о любимом в этот момент. Подарки — это визуальное олицетворение любви. Это тот язык любви, которому легче всего обучиться. Физическое присутствие в период кризиса — самый мощный из подарков, которые вы можете подарить, если основным языком любви вашего супруга является язык получения подарков.

4. Акты служения. Это то, что любящий ищет способ сделать что-то приятное партнеру, служит ему, делает что-либо для него. Это может быть приготовление еды, глажка рубашки, наведение порядка и т.д.) Даже если это не является для вас любимым делом, вы это делаете для другого. Акты служения требуют планирования, времени, усилий и энергии. Совершённые с положительным отношением, они являются несомненным выражением любви.

5. Физическое прикосновение. Держаться за руки, обниматься, целоваться, заниматься сексом — всё это пути передачи эмоциональной любви своему супругу, Для многих людей физическое прикосновение является основным языком любви.
Будьте внимательны друг к другу, практикуйте все языки любви, цените и развивайте свои отношения и тогда рутина, ссоры и обиды обойдут ваш дом стороной.